自分のせいだと思う日に、書いてみてほしい3つのこと

公式LINEご登録者さま限定のお手紙です🐰
気が向いたタイミングで、ゆっくり読んでください。

こんにちは、小森うにです🐰
公式LINEにご登録いただき、ありがとうございます。

ここでは、不妊治療中の気持ちを少し整理するための小さな手紙をお届けしています。

今日はその1通目です。

「私がダメなのかな」と思う日に

「私がダメなのかな」って、治療がうまくいかないたびに思いませんか。

サプリも飲んだ、生活も変えた、痛いことにだって耐えた、スケジュール調整もした、できることは全部やったのに。
なのに望む成果がでなかった。

「なぜ？……私が悪いからだ」

……しんどいですよね。

うに

私も、何回もそう思いました。

まず、言わせてください。

あなたは今まで、本当にがんばってきた。
自分と、家族の幸せのためにずっとがんばってきた。

誰が認めてくれなくても、あなた自身が認めてくれなくても、
私には言わせてください。

うに

よくがんばってきたね。

そして、その辛さ、ほんの少しずつだけど、軽くしていくことができます。

自分がどうにかできることと、そうじゃないことが、いっしょくたになっていませんか。
それを分けるだけでちょっと楽になります。

ここからは、一緒にしてみましょう。

さぁ、紙をだしてください。
スマホのメモでもいいし、私のLINEのメッセージ欄に書いて送ってくださってもいいです。

3つ、書いてみてください。

① 今起きていること
（事実だけ。人工授精が始まった。来週採卵。陰性が続いている。）

② その感情
（「怖い」「悲しい」「悔しい」「焦り」「不安」「希望」　単語でOK）

③ 今の自分にできること
（スケジュール通り薬を飲む、早く寝る、お風呂につかる、先生の話をメモする、〇〇について調べる）

私は治療中、スマホのメモ帳に気持ちを書きなぐってました。

いい子ちゃんにならないで、「怖い」「悔しい」って気持ちにそのまま名前をつけて書く。
絶対人には見せないから、正直に書いたほどすっきりします。

そしたらだんだん整理されていくんですよね。
ブログや漫画にまとめてすっきりできていったのも、結局この作業をしてたんだと思います。

うに

10分だけ時間を計って、書き始めてみてください。

このLINEを登録してくださったのも、何かの縁です。

今日じゃなくても大丈夫。やってみようって思った時が、あなたのタイミングだから。

うまく書けなかったり、書いてみても気持ちがほどけなかったり。

一人ではできないと感じたら、私がお手伝いします。

無理に前向きになる時間ではありません。今の気持ちをほどいて、「今日から少し呼吸しやすくなる場所」を一緒に作る時間です。

月に一度、また、お手紙をお届けしますね🐰