月経カップ、ご存じですか？
今じわじわと人気が出てきている月経カップ。
シェリーさんやバービーさんなど芸能人も紹介されています。
月経カップ＝慣れるまでが大変というイメージがある方が多いと思うので、
１か月目はこんな感じだった・・・という記録を残してみようかと。
初日は涙目になるレベルに大変でしたが、最後はだいぶスムーズにできるようになりました。
月経カップとは
シリコンでできたカップです。
タンポンのように膣内に挿入して使用します。
タンポンは経血を吸収しますが、月経カップはカップなので貯めます。
ある程度たまったら捨てて、洗って、また挿入します。
シェリーさんの動画が、月経カップがどんなものかを知るためにとてもわかりやすいです。
購入に至ったわけ
生理2日目の、多い日がストレスで仕方なかった・・・！！
レバー状の塊が出てきたらすぐさま換えないと気持ち悪いし、換えれないときは服が汚れてるんじゃないかって気が気でなくなるし。
夜に違和感で目が覚めるのも鬱陶しいし、もしかして漏れた？と心配でぐっすり眠れない。
履くナプキンは漏れに対しては安心できましたが、経血が違和感に繋がるのは同じ。
3日目以降は経血量がガクンと減るのでそこまでストレスではないのですが、やっぱり汚れたナプキンをずっとつけているのは蒸れて気持ち悪い。
生理期間中、家の中でもゴロゴロするのに気を使うし。
月経カップの存在を知ってからずっと気にはなっていましたが、周りに使っている人がいなかったのでなぁなぁになってました。
タンポンはもともと使用していたのですが、タンポンに比べてずいぶんサイズが大きいし怖かったのもあります。
頭の片隅に月経カップを置きながら過ごしていたら、いつも仲良くしてくださっているブロガーさんたちが立て続けに月経カップの記事を書かれて、もう今買うしかない！！と思って勢いで購入に至りました。
背中を押してくれた記事たち
おかももさん（@okamomo_san）
あおいさん（@a_o_i_u_t_a_k_a）
月経カップ初使用レポ
購入した月経カップ：スクーンカップ
上で紹介したあおいさんのおすすめ月経カップ。
ステム（しっぽ部分）がすっきりしていて違和感が少ないとのことだったのでこちらにしました。
これのサイズ１、色は透明です。
サイズは出産経験がなければ1、あれば2を買えばいいらしい。
楽天で注文したら2日後に届きました。
思ったより大きいです。
これほんまに入るんか？とちょっとびびりました。
びびってたら夫が「俺の方がでかいから大丈夫」とイキってきました。
しかし確かにその通り。なんとかなるでしょう。
あとは生理が来るのを待つだけ。なんかちょっとワクワクしちゃう。
生理を楽しみに待つなんて生まれてはじめてです。
1日目
生理が来ました。
下半身は全部脱いじゃって、お風呂で月経カップ初挑戦です。
説明書に書いてある通りにスクワットの姿勢をとりました。
カップの折り方は”Cフォールド”（二つに折り曲げる）にしました。
結論から言うと、スクワットもCフォールドもよろしくなかったです。
まず、初回は時間がかかるのでスクワットの姿勢キープが辛い。
そして体に力が入ってしまうのか、全然入らない。
最終的にヤンキー座りで落ち着きました。
折り方はその時Cフォールドしか知らなかったので、それでねじこみましたが、Cフォールドは先端が太くなってしまうので入れにくいし痛いです。
折った状態をキープしながら入れるのがまた難しく、浅い部分でカップがばこんと開いてものすごいダメージを受けました。
あまりに痛かったのでこの時点で心が折れかけました。
格闘の末なんとか挿入完了しましたが、どうしてもステムの先が視認できるほどはみ出てしまう・・・。
一度お風呂から上がってみましたが、椅子に座るとかなり痛い。
買い物に行こうとしたのですが、違和感バリバリで歩かれへん！となり一度抜くことに。
またヤンキー座りで抜こうとしましたが、抜けねぇ～
説明書に『ステムを引っ張って抜くな』と書かれていたので、カップの底をつかんで出そうとしたのですが、全然取れない。
そして、少し伸ばしていた爪が膣内をひっかきまわして痛い。
15分くらい格闘しましたがどうしても取れず、最終的にステムを引っ張って抜きました。
痛すぎてちょっと涙目になりました。
抜く時にカップを凹まして空気を入れないと真空状態になってしまい抜く時めちゃ痛くなるそうです。
ほんと痛いです、気を付けてください。
あまりに違和感が強かったので、入れ方がおかしいのかと休憩がてらにお勉強タイムを挟みました。
（ついでに爪を切りました。せっかく綺麗に伸ばせてきていたので悲しい。）
こちらの動画がめちゃくちゃわかりやすかったです。
5：25～からの姿勢と折り方、挿入の仕方がかなり役立ちました。
動画のやり方でかなりスムーズに挿入できるようになりました。
1回目に比べても奥まで入れれている様子です。
しかしやはり違和感と痛みがありました。
中の方というより、タンポンの紐と同じような違和感だったので、おそらくステムが当たって痛いのだろうとあたりをつけました。
なので、切ってやりました。
全部切っちゃった。
私は指が長いので、奥まで入れてもカップの底が触れました。
なので、取れなくなることはないだろうと思い切りました。
いや、切ってよかったです。
誇張なしに違和感がゼロになりました。
この挿入初成功が21時くらい。
念のためにナプキンも併用しましたが、0時に確認したときは経血付着ゼロ。
これはええぞ・・・とにやつきました。
眠る前に入れなおすため再びお風呂へ。
ステムがなくてもちゃんと抜けました。
そしてこの時、抜く時は軽いスクワットの姿勢が一番抜きやすいことに気付きました。
折り曲げ方が甘いのか、抜く際に痛みあり。
しかし真空状態で抜くよりははるかにマシです。
カップの中に半分ほど溜まっていました。
噂通り、臭いは全くありません。無臭。びっくりした。
カップを水洗いして再挿入。
お風呂から出るときに血が垂れるのを気にしなくて良いってかなり楽～！！
早く拭いて早くパンツ履かなきゃ！！と慌てなくてよいので、しっかり水滴が拭けます。嬉しい。
初日だし、これから量が増えていくので夜用ナプキンを併用して入眠。
2日目
朝起きてナプキン確認。
普通の昼用で対処できそうな量が漏れてました。ナプキンしといてよかった。
お風呂でカップを外してみるとほぼ満タンになってました。あふれ出したんでしょうね。
水洗いして再挿入。
普通の昼用ナプキンを併用しました。
3時間くらいたったころ、カップから「こぽこぽ」みたいな音がして、経血が出てくる感覚がありました。
確認してみるとやはり漏れていました。
お風呂で外してみると満タンでした。
水洗いして再挿入。
その後外出したのですが、やはり3時間で決壊。
まだトイレで換えられる自信はなかったので、普通にナプキンを交換してすごしました。
レバー状の塊はカップでせき止められているようで、出てこないです。
それだけでもかなり快適！あれが一番気持ち悪いので。
3日目
この日、12時間寝ました。寝すぎですね。
いままで生理の時は気持ち悪くて長時間寝てられなかったので、ちょっと感動しました。
起きてナプキン確認。
なんと経血付着ゼロ。
お風呂で外してみると、半分ほど溜まっていました。
水洗いして再挿入。
一連の流れもかなりスムーズになってきました。
まだ抜く時はちょっと痛いです。
調子に乗ってナプキンではなくパンティーライナーにしてみる。
交換から5時間後、経血の付着を発見。
あふれたのかと思いお風呂で外してみましたが、1/3程度溜まっているのみ。
なぜ・・・？ずれていたのかな？
眠る前もお風呂で交換してから、普通の昼用ナプキンを併用して入眠。
4日目
ナプキンに経血付着ゼロ。
お風呂で外してみると1/4くらい溜まっていました。
水洗いして再挿入。
この日、お腹を壊しました。
ふんばるとカップがトイレに落ちてしまうのではと思い外そうか悩みましたが、これも実験やとそのままふんばりました。
全然大丈夫でした。
夜にお風呂に入るまで15時間くらい交換なしでしたが、一度も漏れませんでした。
普通の昼用のナプキンを併用して入眠。
5日目
月経カップにほとんど経血が溜まってなかったの生理終了とみなしました。
月経カップの煮沸消毒を行います。
いうて、コップにお水と月経カップを入れて10分チンしただけです。
鍋でゆがいてもいいらしいですが、鍋はちょっと・・・と思ったので使ってないコップでレンチンしました。
冷えたら拭いて、付属の巾着に入れて、終わり～！
まとめ
メリット
１２時間交換の必要がない
2日目のように多い日はあふれるのでだめでしたが、3日目以降量が減ってからはかなり快適！！
トイレも普通に行けるので、生理じゃないみたいです。超楽。
ちなみに私は2日目は普通の昼用ナプキンを1時間に1回変えるくらいの経血量です。
ゴミが減る
生理1クールでナプキン用の小さなゴミ箱がぱんぱんになるのですが、今回は半分以下でした。
初回でびびってたのでナプキンを併用していましたが、慣れてきたらもっと減ると思います。
蒸れない
漏れてこないので、蒸れないです。
蒸れって気持ち悪いんだなと改めて思いました。
レバー状の血の塊が出てこない
多い日で経血があふれてしまっても、レバーはせき止められます。
あのドゥルン！がないだけでもかなりマシです。
デメリット
慣れるまでが大変
初日は入れるときも抜く時も、痛くて何度か涙目になりました。
ただコツをつかむと一気に楽になりました。
特に挿入はすぐ慣れました。抜く時は最終日もまだちょっと痛かった。
外で入れ替えにくい
構造上、手に血が付くのは不可避なのでトイレで服を汚さない様に入れ替えるのはかなり慣れないと難しそうだと感じました。
ナプキンに比べて交換に時間がかかる
特に初心者はお風呂で交換すると思うので、下全部脱いでカップを取って洗って入れて体の水滴拭いて・・・とちょっとめんどくさいです。
爪が伸ばせない
膣内に指を入れないといけないので、爪を伸ばしていると傷付けてしまいます。
今後も使い続けたいか？
使います！
3日目以降の経血が減ってからはかなり快適でした。
2日目は3時間で決壊してしまうので、外で交換できるように精進するか、2日目用に大きいサイズを買うか・・・。悩み中。
とりあえずもう少し慣れるまでは今のサイズを使ってみます。
（追記：その後、外出先で何度も変えるのがめんどくさくなり、新しく業界最大容量のカップを買いました。いい感じです。）
慣れるまでは少し時間がかかりそうですが、練習する価値はあると感じました。
がんばるぞー。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
うに🐰
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